صحت مند اور روایتی کھانوں سے روزہ رکھیں آسان
🥣 دلیہ – فائبر سے بھرپور اور دیر تک پیٹ بھرا رکھتا ہے۔ 🍳 انڈے – پروٹین کا بہترین ذریعہ، جو توانائی فراہم کرتا ہے۔ 🥛 دودھ یا دہی – ہاضمہ بہتر بناتا ہے اور کیلشیم فراہم کرتا ہے۔
✅ افطاری روزہ کھولنے کا بہترین وقت ہے، اس میں غذائیت کا خیال رکھیں۔ ✅ چکنی اور زیادہ میٹھی اشیاء سے پرہیز کریں۔
🥭 کھجور اور پانی – نبی ﷺ کی سنت، فوری توانائی بحال کرتا ہے۔ 🍉 پھل – پانی اور وٹامنز سے بھرپور، جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔
افطاری کے بعد صحت مند کھانے 🥗 سلاد – فائبر اور وٹامنز سے بھرپور۔ 🍛 دال چاول یا گندم کی روٹی – دیرپا توانائی کے لیے بہترین۔
🚫 تلی ہوئی اور چٹپٹی چیزیں – معدے کے لیے نقصان دہ۔ 🚫 زیادہ میٹھے مشروبات – شوگر لیول کو فوری بڑھا سکتے ہیں۔
🌙 صحت مند کھائیں، تندرست رہیں اور رمضان کی برکتوں سے لطف اندوز ہوں! 🤲 آپ کی پسندیدہ سحری اور افطاری کی ڈش کون سی ہے؟ کمنٹ میں بتائیں!
دعا اور مغفرت کا وقت افطار کے وقت اور سحری میں مانگی جانے والی دعائیں قبول ہوتی ہیں۔ اس بابرکت مہینے میں اللہ سے مغفرت مانگیں۔ "روزہ دار کی دعا رد نہیں کی جاتی۔" (ترمذی)